健康な強い心と身体を作る3つの方法(その3 食事)

歌うメッセンジャーの綿引ゆうです。

 

身体は食べたものからできている

 

日本人は、昔から食べてきた和食を中心とした食生活があっています。

 

いいものを食べると同時に、悪いものを食べない

添加物

白砂糖

小麦粉

カフェインの取りすぎは、深い眠りを妨げます、

 

 

 

ボーカリストが特に必要なもの

粘膜を強くして、免疫力を高める

 

歌う直前に避けるもの

直前には食べない

 

乳製品 痰が出やすくなります

飴 直前はなめない

烏龍茶 喉の油分をとってしまいます。

オレンジジュース、スポーツ飲料などもおすすめしません。

 

 

 

 

まとめ

食事は、健康にはもちろん、ボーカリストの身体を作る上でも重要です。

できるだけいいものを食べ、悪いものは食べないようにしましょう。